Som dem flesta andra dagarna i veckan ägnade jag förmidaggen åt till att träna. Bättre start på dagen kan man ju inte få precis. En god frukost och ett träningspass så är hela dagen gjord. Imorse startade jag dagen med min favorit frukost och ett benpass på gymmet. Planen var egentligen att springa men vädret var så tråkigt att gymmet lockade mer. Fick till ett rejält pass och gick ut från gymmet hungrig och med en trött rumpa. Körde 5 km rodd på tyngsta växeln så snabbt jag orkade för att sedan köra ben. Klarade 100 kg i benpress idag, fett stolt! haha Seriöst ni måste prova att köra rodd först och sedan benstyrka, ush vad det känns!
Som jag nämde i förra inlägget så har jag en piano vecka vad gällande löpningen. Istället har jag denna vecka fokuserat på svagheter och stärka det som behövs. Tex behöver jag bygga mer explosiv styrka och stärka vissa muskler som höften/rumpan för att få mer kraft när jag ta mig snabbt uppför branta backar. Behöver även stärka leder och muskler kring knäna. Ska försöka få in mer tunga styrkepass på gymmet nu i vinter för jag märker hur mycket skillnad det gör. Sen kan jag ju berätta att jag älskar att träna ben och motivationen till det finns, har dock inte vågat köra så mycmet tung styrka då jag springer väldigt mycket i backar. Rädd för att det ska bli för mycket och skada mig. Ska dock försöka från och med nu få in i alla fall ett pass ben på gymmet.
På eftermiddagen tog löparsuget över då vädret bestämde sig för att bli lite bättre. Och eftersom jag hade morgondagens väder i huvudet tänkte jag att jag lika gärna kunde ta mig en tur idag istället. I morgon ska det bli ett par minus och med tanke på hur blött det är i skogen lär underlaget frysa och bli snorhalt. Inge kul! Till min förvåning kändes benen riktigt starka och gjorde nog ett av mina bästa pass hittills i skogen. Och då tänker jag framförallt på tekniken, styrkan och stabiliteten. Tänk att det kan gå så bra när man släpper alla krav och bara kör. Springer för att det är så jävla roligt och inget annat liksom. Avslutade med utfallsteg och gick sedan in och åt, duschade, slängde på mig myskläder och slängde mig i soffan framför min favoritserie. Fredagsmys på topp! :D
Kommentera