Både fredags och igår har jag sprungit. I fredags vart det 7 x 1000 meter plus utegym emellan och efter. Igår skulle jag ha sprungit med min morbror men som fortfarande är sjuk. Och då tänkte jag vara smart och vila från fredagens pass och gå ned till gymmet och träna stakning. Men vädret var kanon fint och temperaturen såhär lagom varmt att jag inte kunde hålla mig. Snörde på mig mina snabba Saucony och drog iväg. Rundan fick bli en lättare kuperad runda med breda grus och skogsvägar då skogen är väldigt hal och blöt just nu. Men det var nog bara bra att valde denna runda då mina ben trots fredagens tuffa pass kände enormt pigga och löparsugna. Jag valde att köra ett intervallpass där jag körde 3000-2000-1000 meter så fort jag orkade med 2 km upp och nedjogg. Kan inget annat säga än att jag är så jäkla nöjd med passet. Underbar känsla av att man typ flyger fram, benen vill bara springa på sitt fortaste och känslan av att man är så grymt stark.
Denna vecka har verkligen varit min vecka vad gällande löpningen. Har fått med ett uppdelat långpass och 3 intervallpass och alla pass har gått så grymt bra. Har även fokuserat på rätt saker denna vecka vilket jag märker bara gynner mig och min träning rätt. Så denna vecka har fokuset legat enbart på tuffa löppass och styrka (rätt styrka för löpningen) samt återhämtning. Annars brukar jag vela få in så många pass som möjligt och helst gärna av allt möjligt. Men det är verkligen inte den som tränar mest som bli bäst utan den som tränar smartast !
Kommentera